Горные велосипеды

Все самое не обходимое для велосипеда

Категории блога

Рекомендуем

Афоризмы

Чипсы — это умение продать одну картофелину по цене килограмма.  

фото из альбома


Рейтинг@Mail.ru

Подъемы и спуски на горном велосипеде. Советы начинающим велосипедистам.

Доска бесплатных объявлений, подать объявление

Техника преодоления подъемов

Подъемы в гору неизбежны при катании на маунтинбайке. Про подъем на велосипеде в гору говорят "Главное не как начнешь, а как закончишь подъем".

Подъемы и спуски на горном велосипеде. Советы начинающим велосипедистам.



Вот некоторые советы, последовав которым вы справитесь с подъемом более успешно:

- Выберите правильную передачу для подъема. Не выбирайте высоких передач! Начав подъем на слишком высокой передаче, вы рискуете "забить" мышцы ног и остановиться посреди подъема. Лучше не упирайтесь и начните подъем с более низкой передачи.

- Педалируйте с каденсом 60 - 90 оборотов в минуту. Передний переключатель неважно работает под нагрузкой, поэтому постарайтесь заранее выбрать нужную переднюю звезду, во время подъема переключая передачи при помощи заднего переключателя.

- Следите за дыханием, не допускайте, чтобы ваше дыхание сбивалось.

- Если хватает сил, можно педалировать, встав с седла. Такое педалирование будет более мощным, хотя и менее эффективным, чем в седле, лучше совмещать оба способа. При затяжном подъеме хорошо делать 15 оборотов педалей в седле и 15 привстав с седла.

- Если нет уверенности в том, что хватит сил на такое педалирование, правильно распределите свой вес. Вам надо растянуться над рамой, оставаясь в седле. Распределяя вес таким образом, вы сохраните хорошую передачу усилия на заднее колесо и предотвратите излишнюю разгрузку переднего. Используйте "рога" на руле для лучшего распределения веса.

- В крайнем случае, если подъем слишком крутой, не стыдно пройти его пешком. Некоторые горки просто невозможно преодолеть в седле.

- Завершив подъем, сразу переключитесь на большую звезду, чтобы сделать переключение более плавным и избежать возможного соскакивания цепи.

Подъемы и спуски на горном велосипеде. Советы начинающим велосипедистам.

Правильная техника спуска

По окончании подъема самое время подумать о правильной технике спуска. Спуски - пожалуй, самая интересная и захватывающая часть катания на майнтинбайке. Конечно, делать это нужно правильно и безопасно. Нет ничего забавного в возможности получить травму на спуске.

- Перед спуском, надев шлем и проверив тормоза, наметьте планируемую траекторию движения.

- Расположите пальцы над рукоятками тормозов, чтобы быть готовым притормозить если разгонитесь слишком сильно. Используйте тормоза осторожно, не допуская блокирования колес! Торможение передним тормозом более эффективно, но если зажать его слишком сильно, это может привести к отрыву заднего колеса и перевороту через переднее.

- На особо крутых спусках, возможно, лучше опустить седло, чтобы можно было расположиться, сместившись назад и вытянув руки. Разумеется это проще сделать, если регулировка высоты подседельного штыря не требует инструмента. Вообще, на спуске вес тела следует перенести назад, чтобы загрузить заднее колесо.

- Держите под контролем скорость спуска. Помните, слишком большая загрузка передней части велосипеда может привести к перевороту, с другой стороны, излишняя загрузка задней части может привести к отрыву переднего колеса и падению (впрочем, на спуске вероятность этого невелика).

- И напоследок: есть две разновидности завершения крутого спуска: "Дроппинг ин" и "Дроппинг офф". При "дроппинг ин" вы сначала касаетесь ровного участка земли передним колесом, при "дроппинг офф" - приподнимаете переднее колесо, делая "вили" и вначале касаетесь края горизонтальной поверхности задним.

Источник



27.04.2014 | Админ | Просмотры: 498 | Комментарии: | Категория: Советы новичкам
Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Комментарии: 1

16.05.14, 14:36
Алена
Мне так куда веселей спускаться с гор на горном велике чем подниматься))))
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


20.11.2017

Доска бесплатных объявлений, подать объявление