Горные велосипеды

Все самое не обходимое для велосипеда

Категории блога

Рекомендуем

Афоризмы

Не перегибайте палку - численность населения и так падает.  

фото из альбома


Рейтинг@Mail.ru

Велосипед и здоровье для всей семьи

Доска бесплатных объявлений, подать объявление

Простое катание на велосипеде может принести человеку огромную пользу. Регулярные велосипедные прогулки, подобно фитнесу, тренируют мышцы ног, убирают ненужный жир на бедрах и животе, улучшают выносливость, оздоровляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, развивают вестибулярный аппарат.

Велосипед и здоровье для всей семьи



Катание не велосипеде не менее полезно, чем бег, но при этом кроме пользы приносит еще и массу удовольствия. Конечно, можно пойти в спортивный зал и начать заниматься на велосипедном тренажере, однако это никогда не сравнится с велосипедными прогулками по весеннему парку или осеннему лесу.

Езда на велосипеде очень полезна людям, страдающим варикозом. Особенно ему подвержены женщины. Оздоровить тельное действие катания на велосипеде в этом случае основано на том, что вращательные движения ног не дают крови в венах застаиваться, разгоняют стазы. Однако профилактика всегда лучше лечения, поэтому даже если вы пока еще просто знаете о своей предрасположенности к варикозному расширению вен, старайтесь регулярно кататься на велосипеде.

Если вы курите или только бросили курить, велосипед поможет вам восстановить здоровье. При катании легкие усиленно снабжаются кислородом, освобождаясь от токсических веществ, попадающих туда с сигаретным дымом. Одновременно обогащается кислородом кровь, увеличивается питание головного мозга и остальных тканей и органов организма.

Езда на велосипеде закалит часто болеющего человека и повысит его иммунитет.

Велосипед незаменим и при вегетососудистой дистонии, которая также характерна больше для женщин, чем для мужчин. Катания на велосипеде помогут вам забыть о таких симптомах пониженного давления, как потемнение в глазах при резком подъеме, обмороки, холодный пот, учащение пульса и неприятные ощущения в груди.

Велосипед и его влияние здоровье

Если вы до этого никогда не занимались спортом или достаточно давно бросили регулярные занятия, прежде чем начать велосипедные прогулки, подготовьтесь к ним. За 2-3 недели до первого катания начните делать утреннюю зарядку, обращая особое внимание на мышцы спины и ног. Самое полезное в этом случае упражнение – знакомый всем с детства «велосипед». Лягте на пол, подтяните ноги в груди и медленно совершайте ими вращательные движения, как будто вы катаетесь на настоящем велосипеде.

Если, катаясь на велосипеде, вы рассчитываете похудеть, заниматься придется каждый день. Всего за 45 минут ежедневного катания лишние жиры сжигаются, фигура постепенно становится стройной и подтянутой. Однако ни в коем случае не катайтесь сразу после еды или перед ней. И, конечно же, для достижения более быстрого и надежного эффекта придется ограничивать себя в еде.

Катание на велосипеде также отлично поднимает настроение, помогает выйти из депрессии. Во время физической нагрузки нервная система успокаивается, уходят негативные мысли и тревожность, появляется возможность забыть о ежедневных проблемах и заботах, приходит в норму общее самочувствие.

Если у вас нет друзей или они не любят кататься на велосипеде, а вам не хочется ездить в одиночестве, обратитесь за помощью в специальные туристские фирмы. В числе тех услуг можно найти велосипедные туры по самым интересным местам России и зарубежья. Такой активный отдых поможет вам совместить полезное с приятным: вы не только укрепите свое здоровье и похудеете, но и расширите свой кругозор, побываете в новых городах, познакомитесь с интересными людьми, разделяющими ваше увлечение.

Велосипед и мужское здоровье

Бытует мнение, что велосипедный спорт подходит женщинам больше, чем мужчинам, поскольку женский таз шире, ноги – длиннее, а мышцы живота не так развиты. Специальные женские велосипеды с открытой рамой дают возможность представительницам прекрасного пола кататься даже в юбке (что, однако, не очень удобно).

Никогда не забывайте о мерах безопасности. Падение может быть чревато серьезной травмой. Будьте внимательны, катаясь на оживленных улицах. Не забывайте проверять техническое состояние своего двухколесного друга: исправен ли тормоз, надежно ли закручены болты и гайки, натянута ли цепь, работает ли тормоз. Помните, что от состояния вашего велосипеда может зависеть ваша жизнь!

Выберите удобное время и место для катания и превратите велосипед в новое и полезное увлечение. Однако все же не забывайте, что все хорошо в меру. Не занимайтесь до потери сознания или боли во всем теле, это скорее принесет вред, чем пользу. Всегда имейте с собой запас питьевой воды, обязательно не газированной (газ вымывает соли из суставов).

Источник



27.06.2014 | Админ | Просмотры: 641 | Комментарии: 1 | Категория: Велосипед и здоровья
Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Комментарии: 1

07.03.15, 23:55
Vlad
С Велосипедом здорово поваляться здоровье и разваливаться! Нет не чего лучше чем кататься на свежем воздухе на велосипеде!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


25.06.2017

Доска бесплатных объявлений, подать объявление