Горные велосипеды

Все самое не обходимое для велосипеда

Категории блога

Рекомендуем

Афоризмы

В жизни Наташи Ростовой был только один мужчина, который мог с ней делать все, что захочет. Звали его Лев Толстой.  

фото из альбома


Рейтинг@Mail.ru

Велосипед может заменить современные фитнес центры, похудеть с помощью велосипеда

Доска бесплатных объявлений, подать объявление

Сформировать потянутое и красивое тело, можно крутя педали велосипеда, за час на велосипеде можно сжечь до 400 килокалорий!

Велосипед для похудания



Смотрим на мышцы которые работают во время езды на велосипеде.Руки и плечи удерживают руль, в условиях нашего бездорожья это делать не легко, позвоночник держит тело в равновесии. Ну и конечно задействованы в работе ягодицы, бедра и икры.

А чтобы похудеть во время езды на велосипеде, нужно опустить руль, чтобы он был на уровне седла. Тогда спина будет расположена параллельно земле, это уменьшит сопротивление ветра и активизирует мышцы живота и ягодиц.В итоге с практически каждого сантиметра вашего тела, будут уходит не нужные килограммы: живот станет плоским, зона галифе растает, сформируется красивая форма рук и ног.

Но ездить на велосипеде не так просто, как покажется на первый взгляд. Чтобы избежать велосипедной "перегрузки", нужно делать перерывы между занятиями. Педали рекомендуется крутить со скорость 90 оборотов в минуту. Регулировать это можно при помощи передач на велосипеде.

Маршрут необходимо выбирать с плавными спусками и подъемами. Не желательно кататься на ровной трассе без перепадов высоты, это окажется неэффективной тратой энергии и времени.

Нужно знать, что занятия на велосипеде не рекомендованы людям с заболеванием вестибулярного аппарата, межпозвоночной грыжи и сколиоза.

Если эти мед показания не написаны у вас медицинской книжке, смело доставайте забытый велосипед на лоджии, гараже и ещё где-то там, и в первый же свободный день отправляйтесь на "велопрогулку".

Источник



02.03.2014 | Админ | Просмотры: 626 | Комментарии: | Категория: Велосипед и здоровья
Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


27.06.2017

Доска бесплатных объявлений, подать объявление