Велосипед может заменить современные фитнес центры, похудеть с помощью велосипеда | Горные велосипеды

Горные велосипеды

Все самое не обходимое для велосипеда

Категории блога

Рекомендуем

Афоризмы

Самурай отличается от хирурга тем, что разрезая живот, он знает для чего это делает.  

фото из альбома


Рейтинг@Mail.ru

Велосипед может заменить современные фитнес центры, похудеть с помощью велосипеда

Доска бесплатных объявлений, подать объявление

Сформировать потянутое и красивое тело, можно крутя педали велосипеда, за час на велосипеде можно сжечь до 400 килокалорий!

Велосипед для похудания



Смотрим на мышцы которые работают во время езды на велосипеде.Руки и плечи удерживают руль, в условиях нашего бездорожья это делать не легко, позвоночник держит тело в равновесии. Ну и конечно задействованы в работе ягодицы, бедра и икры.

А чтобы похудеть во время езды на велосипеде, нужно опустить руль, чтобы он был на уровне седла. Тогда спина будет расположена параллельно земле, это уменьшит сопротивление ветра и активизирует мышцы живота и ягодиц.В итоге с практически каждого сантиметра вашего тела, будут уходит не нужные килограммы: живот станет плоским, зона галифе растает, сформируется красивая форма рук и ног.

Но ездить на велосипеде не так просто, как покажется на первый взгляд. Чтобы избежать велосипедной "перегрузки", нужно делать перерывы между занятиями. Педали рекомендуется крутить со скорость 90 оборотов в минуту. Регулировать это можно при помощи передач на велосипеде.

Маршрут необходимо выбирать с плавными спусками и подъемами. Не желательно кататься на ровной трассе без перепадов высоты, это окажется неэффективной тратой энергии и времени.

Нужно знать, что занятия на велосипеде не рекомендованы людям с заболеванием вестибулярного аппарата, межпозвоночной грыжи и сколиоза.

Если эти мед показания не написаны у вас медицинской книжке, смело доставайте забытый велосипед на лоджии, гараже и ещё где-то там, и в первый же свободный день отправляйтесь на "велопрогулку".

Источник



02.03.2014 | Админ | Просмотры: 207 | Комментарии: | Категория: Велосипед и здоровья
Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


20.08.2018

Доска бесплатных объявлений, подать объявление