Горные велосипеды

Все самое не обходимое для велосипеда

Категории блога

Рекомендуем

Афоризмы

Если дым стелется по земле - вернитесь и выключите утюг, если поднимается столбом - можете уже не возвращаться.  

фото из альбома


Рейтинг@Mail.ru

Велосипед полезен для здоровья

Доска бесплатных объявлений, подать объявление

По данным Британской медицинской ассоциации, езда на велосипеде всего 20 миль в неделю (чуть больше 32 км) может снизить риск развития заболеваний сердца на 50%. Крупное исследование 10 000 государственных служащих Британии показало, что те, кто ездил на велосипеде 20 миль в неделю, в два раза реже страдают от сердечных заболеваний, чем их коллеги, которые пользуются автомобилем или общественным транспортом.



Кроме того, любые регулярные физические упражнения уменьшают стресс. Велоспорт на открытом воздухе также хороший способ, чтобы побыть наедине с природой и почувствовать дыхание земли. Он освобождает нашу повседневную жизнь от стресса и омолаживает душу, по мнению многих заядлых байкеров.

Велоспорт заставляет сердце работать в более высоком ритме и улучшает сердечно-сосудистую систему в целом. Исследования показали, что езда на велосипеде улучшает венозное кровообращение на 3-7%. Велоспорт использует крупные группы мышц ног, повышение частоты сердечных сокращений в пользу выносливости и физической подготовки.

Также велоспорт является хорошим способом потерять эти нежелательные килограммы. Он сжигает около 300 килокалорий в час. Если бы вы крутили педали в течение 30 минут каждый день, вы сжигали бы 11 кг жира в год. Так как велоспорт помогает нарастить мышечную массу, езда на велосипеде также повышает уровень вашего обмена веществ надолго, после того как вы закончили вашу поездку. Существует определенные упражнения, укрепляющие мышцы бедер, икроножные мышцы и в области таза. Жир тает и заменяется мышцами. Некоторые исследования показывают, что езда на велосипеде является одним из немногих упражнений, которые помогают уменьшить целлюлит в области бедер. При езде на велосипеде, у Вас будет относительно меньшая нагрузку на коленные и голеностопные мышцы, по сравнению с другими видами спорта, такими как бег и аэробика.

Источник



27.01.2014 | Админ | Просмотры: 286 | Комментарии: 1 | Категория: Велосипед и здоровья
Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Комментарии: 1

10.04.14, 20:23
Даша
Лично мне так велосипед помог и не только мне но и моему здоровью тоже! Хотите быть здоровыми покупайте велосипед! Катайтесь на велосипеде и будите здоровы! +вы ещё и похудеете что очень важно для организма!
Велосипед для здоровья!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


24.09.2017

Доска бесплатных объявлений, подать объявление